19. Interview Expertin Ronja: Unser ständig überreiztes Nervensystem - wie kreierst Du Sicherheit für dein Nervensystem?

Shownotes

Eins ist klar: unsere Gesellschaft ist nicht sonderlich Nervensystem-freundlich!
In aller Munde ist: der "richtige" Umgang mit dem Nervensystem, aber was beinhaltet das genau und wie können wir alltagstauglich und simpel Techniken und Hacks zur Nervenregulation für uns nutzen?
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Wenn Du schon Vorwissen zu dem Thema hast empfiehlt sich im Inhaltsverzeichnis (siehe unten) zu schauen, ab wo der Einstieg für Dich passend ist!
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Ronja Billhardt ist Emotional Release Coach und heute meine Interviewpartnerin. Ronja, ist nicht nur in vielen Disziplinen zuhause die das Nervensystem als Grundlage haben - von Physiotherapie über Yin Yoga zu Emotional Release ... sie hat auch einen Kurs entwickelt, der Euch das geballte Wissen - wichtiger aber noch: die geballte Praxis an die Hand gibt.
Für mehr Infos und Nervensystemregulierende News, schaut bei Ronja auf Instagram vorbei unter:
@soulful.home_
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Und vernetzt Euch unfassbar gern unter dem Link zur Folge, teilt und abonniert.
Liebste Grüße! :)
@your.cyclecoach
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Inhalte:
00.00 Einführung und Vorstellung - wer ist Ronja?
04.24 Was ist überhaupt das Nervensystem?
09.20 Schlaf und Nahrung
11.27 Daily Life und unsere Stressgesellschaft
12.22 Warum eine Balance so wichtig ist
14.05 Ganzheitliche Beeinflussung unserer Selbst
16.05 Stress und Selbsterfüllende Prophezeiung
16.50 Definition Stress und was ist eigener Stress?
19.54 Dysregulation = Fehlende Sicherheit?
20.32 Wie merke ich, dass mein Nervensystem dysreguliert ist?
Praktischer Teil:
21.55 Wie kreiere ich Sicherheit für mein Nervensystem?
24.25 Atmung
28.15 Zeitlosigkeit und was passiert in Stille?
32.00 Grundbedürfnisse und Selbstausdruck
33.30 Was hat dich als Kind glücklich gemacht?
34.00 EFT und Glaubenssatzarbeit
40.00 Ronjas Kurs